Human Centric Lighting – Licht & Longevity im Interior

Stell dir einen Raum vor, der nicht nur schön eingerichtet und toll beleuchtet ist – sondern auch deine Gesundheit stärkt, Energie entfacht und deine innere Balance sanft unterstützt. Einen Raum in dem du dich wohlfühlst und der gleichzeitig ein Longevity-Booster ist.
Willkommen in der faszinierenden Welt des Human Centric Lighting (HCL) – Licht & Longevity im Interior Design.

HCL steht für eine neue Ära im Licht- Design. Durch die Anpassung des künstlichen Lichts an den natürlichen Tagesverlauf wird unsere Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit spürbar gesteigert.

Egal ob im Schlafzimmer, Wohnzimmer, Homeoffice oder im Grossraum- Büro. Mit Licht, das sich in Helligkeiten, Lichtfarbe und Verlauf an der Natur orientiert, fühlen wir uns wohl und gestärkt und leben gesünder – und länger.

Was ist Human Centric Lighting?

HCL ist ein Lichtkonzept, bei dem Helligkeit, Farbtemperatur und zeitlicher Verlauf gezielt an den natürlichen Sonnenlauf angepasst wird, um den biologischen Tag-Nacht-Rhythmus zu unterstützen. Dadurch steigert HCL tagsüber Konzentration und Wohlbefinden und fördert abends die Entspannung sowie erholsamen Schlaf.

Das funktioniert so: Morgens wird kühles, vitalisierendes Licht erzeugt für Energie und Fokus. Mittags erscheint uns das Licht wie an einem angenehmen sonnigen Tag im Freien und lässt uns konzentriert arbeiten. Gegen Abend sorgen sanfte, warme Lichtnuancen für Regeneration und innere Ruhe. Der Tageslichtverlauf bestimmt unseren circadianen Rhythmus – die innere Uhr. 

Aber nicht nur der Verlauf von Lichtfarbe und Helligkeit ist entscheidend, sondern auch die Art und Position der Lichtquellen. Denn je nach Lichtrichtung und in welchem Winkel das Licht in unser Auge eintritt, werden unterschiedliche Signale für die Hormonausschüttung erzeugt.

So ist am Mittag ein gleichmässiges Licht von oben wichtig, welches den Himmel nachempfindet.
Gegen Abend sollte das Licht überwiegend auf Augenhöhe und von unten zu sehen sein, da in unserem Auge verschiedene Rezeptoren auf die Position und Einfallswinkel der Lichtquelle reagieren.

Unsere biologische Uhr ist ein hochsensibles System – geprägt durch Jahrmillionen des Lebens unter freiem Himmel. Mit HCL passt sich das Licht genau an unsere biologische Uhr an und stärkt unser Wohlbefinden und erhöht so massgebllich die Lebensqualität.

So wird HCL im Interior eingesetzt:

Das Lichtkonzept HCL setzt sich aus diesen Faktoren zusammen:

• Beleuchtungsstärke
• Farbtemperatur
• Flächigkeit des Lichts
• Lichtrichtung
• Dynamik

Tageslicht als Vorbild
Richte tagsüber Lichtquellen großzügig und von oben aus – wie die natürliche Sonne am Himmel.
Starte morgens bei 3500–4000 Kelvin / 300 Lux,
steigere bis 12 Uhr auf die Spitzenwerte 5000 K / 1000 Lux im Büro bzw. 500 Lux in Wohnräumen,
fahre ab 15 Uhr langsam zurück auf 2700–3000 Kelvin / 150 Lux.

Farbtemperatur bewusst wählen
Morgens: Tageslichtweiß für Fokus, Aktivierung und Energie.
Abends: Warmweiß für Entspannung, Ruhe und Regeneration. Das sanfte Licht harmonisiert Körper, Geist und Seele – fast unbemerkt und doch tief wirkend.

Wahl der Leuchten
Kombiniere breitstrahlende, indirekte Decken- oder Pendelleuchten für den Vormittag und Mittag und Tischleuchten, Akzentleuchten und Bodenleuchten für den Abend.

Dynamisches Lichtdesign integrieren
Beleuchtungssysteme mit der Tunable White-Technologie, die automatisch Lichtintensität und Farbtemperatur an Tageszeiten und Aktivitäten anpassen, sind eine gute Wahl. Damit bleibt dein Biorhythmus im Gleichgewicht.

Flexibilität durch smarte Steuerung
Lichtstimmungen lassen sich auch individuell programmieren und auf Knopfdruck verändern:
Morgens motivierend, abends beruhigend.
Oder ganz individuell, wenn du dem Jetlag entgegen wirken möchtest. Smarte Steuerungen erlauben es, Räume in Wohlfühlzonen zu verwandeln – angepasst an deinen persönlichen Rhythmus.

Zonen schaffen für jede Tageszeit
Plane Räume in Lichtzonen: Aktivierende Lichtinseln für Homeoffice oder Küche, sanfte Lichtoasen für Schlaf- und Ruhezonen. So unterstützt du ganz gezielt die jeweiligen Bedürfnisse deines Körpers im Tagesverlauf.

Warum HCL mehr ist als nur ein Trend

Human Centric Lighting basiert auf modernster Forschung und vereint Design und Technik mit echter Gesundheitsförderung. Es ist nachweislich belegt, dass die Anpassung des Lichtes an unsere biologische Uhr viele positive Wirkungen auf uns hat:

• Der natürliche Tag-Nacht-Rhythmus wird stabilisiert.
• Konzentration, Leistungsfähigkeit und Motivation steigen.
• Schlafqualität und emotionale Balance verbessern sich spürbar.
• Stresshormone werden reduziert, das Immunsystem gestärkt.
• Gesundheit und Wohlbefinden werden spürbar gesteigert.

Licht ist Leben

Investiere nicht nur in Möbel, Farben oder Materialen – investiere in Licht, das dich vitalisiert.
Licht, das deine Räume zu jeder Jahreszeit und Tageszeit angenehm wirken lässt und dir Energie und Geborgenheit gibt.

Human Centric Lighting schafft nicht nur eine angenehmen Atmosphäre – es schenkt dir neue Lebensqualität

Wenn Du noch mehr zum Thema HCL wissen möchtest. Hier gehts zu meinem Artikel, den ich für das Magazin GreenBuilding geschrieben habe.

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